Inteligentní lidé mají tento spánek v obyčejném věku, říká Věda

Zvedněte ruku, když stisknete tlačítko spánku dnes ráno. Držte ruku zdviženou, pokud ji zasáhnete dvakrát ... nebo třikrát ... nebo čtyři.

Zní povědomě? Hej, necítí se vinný za vaše extrémní noční sny. Ačkoli můžete pravděpodobně obviňovat své geny, existuje další důvod, proč můžete mít hrdost, že jste pomalu stoupající v a.m.

Podle studie z roku 2009 , kontrola vašeho cirkadiánního rytmu může být skutečně znamení inteligence . (Podívejte se ještě více zvyky, které dokazují, že jste chytřejší než většina .)

Přestože byste mohli být v pokušení vycvičit se, abyste vstali, jakmile váš alarm zhasne, odolávající tomuto nutkání naznačuje, že jste v souladu s tím, co vaše tělo potřebuje -nepravují pravidla. To znamená, že jste přirozeně ambiciózní a kreativní a pravděpodobněji "budete sledovat vaše ambice a řešit své problémy sami", píše se ve zprávách. (Najít nejlepší spánek pro vás a získejte zbytek, který potřebujete s tímto jednoduchým průvodcem .)

A není to první výzkum, který by ukázal tento vzor; an dřívější studie na univerzitě v Southamptonu dosáhl podobného závěru. Po srovnání socioekonomického stavu 1 229 lidí se spánkovými zvyklostmi zjistili výzkumníci, že ti, kteří šli spát po 11:00. a probudil se po 8 hod., inklinoval vydělat více peněz a hlásil pocit šťastnější.

Ačkoli všechny ty ranní spánky poskytují některé úžasné výhody mozku, odborníci poradují proti přílišnému spánku , také. Národní spánková nadace ve Spojených státech doporučuje sedm až devět hodin spánku za noc pro dospělé.

Plus: Tato jediná výživa vám může pomoci spát - a zvýšit váš IQ

[Zdroj:]

Původně publikováno jako Inteligentní lidé mají tento jeden zvyk spánku společný, říká Věda na ReadersDigest.com .