6 Jednoduchých způsobů, jak vést šťastnější život
Být milý
Provedení pravidelných a spontánních akcí laskavosti zvedne Vaši náladu okamžitě a má dlouhodobé pozitivní účinky.
Co nefunguje : Peníze! Nemůže vás koupit štěstí, protože naše emocionální stavy jsou zřídka vázány na věci, které vlastníme.
Přesto je zde jeden případ, kdy hotovost činí stejnou spokojenost: když ji utratíme ostatním.
Přemýšlet
Meditace se ukázala jako účinná snížení stresu , úzkost a deprese.
Co nefunguje : Jen přemýšlejte pozitivně. Nedávné studie dokazují stejnou hodnotu v naší schopnosti vidět sklenici napůl prázdnou - čím více přijímáme nejistotu a možnost selhání, tím více jsme v míru s osudem.
(Fotografie: iStockphoto / Thinkstock)
Mít jasné cíle
Práce na dosažení vašich cílů (nejen jejich dosažení) spouští pozitivní pocity při potlačení negativních.
Mýtus štěstí se odhalil : Jste buď narozen šťastný, nebo nejste. Pouze 50% našeho štěstí je genetické. Druhá polovina je naučena, což znamená, že můžeme podniknout kroky k tomu, abychom se stali šťastnějšími - i později v životě.
(Fotografie: iStockphoto / Thinkstock)
Najdeme nejdůležitější lidi
Učinit osobní vztahy prioritou vám pomůže zůstat silný v těžkých časech.
Věděl jsi? Když jsme šťastní a uvolněni, jsme schopni lépe strávit naše jídlo.
(Foto: Wavebreak Media / Thinkstock)
Zůstaňte věrní sobě
Úspěchy budou sladší, pokud žijete podle svých hodnot, říkají odborníci.
Citace od Gandhiho: "Štěstí je, když to, co si myslíte, co říkáte a co děláte, jsou v harmonii."
(Foto: Stockbyte / Thinkstock)
Předstírat ... nejprve
Studie ukázaly, že fyzické úkony usmívající se a smíchu - i když si předstíráte - mohou vyvolat opravdu šťastné emoce.
Věděl jsi? Lidé, kteří hodnotí své úrovně štěstí tak vysoko, mají tendenci mít nižší srdeční frekvence.
(Fotografie: iStockphoto / Thinkstock)
