5 Způsobů, jak se vyhnout chřipce

Horečka, zimnice, kašel, bolesti svalů a výrazná únava jsou některé z příznaků, které může trpět chřipka, v závislosti na imunitním systému každého člověka. Většina lidí se o to přes týden až 10 dní, i když chřipka může vést k závažnějším komplikacím, jako je pneumonie. Postupujte podle těchto tipů, abyste se vyhnuli chřipce a zůstaňte zdraví v této sezóně.

Získejte Chřipka

Nejjednodušší způsob, jak předcházet chřipce, je očkování každý rok, jednoduchý, prakticky bezbolestný a krátký postup. Budete muset najít zásuvku, která nabízí výkaly proti chřipce, profesionální podat vakcínu a počkat pět minut, abyste se ujistili, že nedošlo k žádné reakci. Je to opravdu tak snadné. Záchvaty chřipky se nacházejí v nemocnicích, v kancelářích lékařů, v klinikách a v lékárnách Shoppers Drug Mart . Záběr je široce dostupný od října, což má tendenci být začátkem chřipkové sezóny.

Pravidelné mytí rukou

Od té doby chřipka je předáván z člověka na člověka, praní rukou je zásadním krokem, který brání šíření. Když vaše ruce přicházejí do kontaktu s povrchy, jako jsou kliky, madla a stožáry veřejné dopravy, vystavujete se bezpočtu chyb. Zvykněte si umýt ruce pokaždé, když se dostanete do cíle, ať už je to kancelář nebo doma. Správný způsob umývání rukou zahrnuje důkladné plivnutí mýdlem a teplou vodou mezi prsty, pod nehty a kolem zápěstí po dobu minimálně 10 sekund (nebo čas, který potřebujete ke zpěvu "Happy Birthday" dvakrát). Použijte papírový ručník k vypnutí kohoutku. "Lidé, kteří se nacházejí na mnoha místech, mohou chtít zvážit, zda s sebou nesou láhev ruční dezinfekce, pokud během dne nemohou pravidelně navštěvovat toaletu," vysvětluje Dr. David Tannenbaum, hlavní lékařský lékař v Mt. Sinai nemocnice v Torontu.

Udržujte vzdálenost

Pokud pracujete s někým, kdo zní špatně, držte se dál. Dr. Tannenbaum doporučuje, aby si od co-pracovníků, kteří by měli být doma, zůstali čtyři až šest stop. "Po tomto typu vzdálenosti je přenos kapky méně pravděpodobný," říká. Opatrně povzbuzujte nemocné spolupracovníky, aby se vrátili domů, nebo pokud to nevyzařuje, přimějte je, aby se kloubili do lokte nebo rukávu, a ne do rukou.

Investujte do vlastních nádob a hrnků

Sdílení se může týkat, ale během chřipkové sezóny je nejlepší držet se. Jeden z nejrychlejších způsobů šíření viru je prostřednictvím kontaktů z úst do úst, takže se nedá sdílet věci jako nápoje nebo cigarety ani líbat nemocné. Investujte do vlastních hrnků a nádob doma i do kanceláře, takže existuje menší šance na křížovou kontaminaci.

Během sezóny chřipky nepoužívejte ruce

Snadný způsob, jak se vyhnout chytání chřipky, je omezit přímý fyzický kontakt s lidmi, zejména s těmi, kteří vypadají, že mohou být za počasí. Třepení rukou je riskantní podnikání a způsobuje, že jste náchylní k porušení viru. Dr. Tannenbaum má snadnou alternativu k potlačení rukou, aniž byste se zdál být nepřátelský. "Místo toho je pěst," říká.