3 Způsoby, jak maximalizovat mozek mozku

Podívejte se na tyto tři zajímavé objevy o tom, jak se mozková aktivita zvyšuje

1. Je to chytře se socializovat. Experimenty ukázaly, že mluví s ostatními cvičí svou mysl . "Krátkodobé společenské interakce trvající pouhých deset minut posílily intelektuální výkony účastníků stejně jako zapojení do" intelektuálních "aktivit," říká Oscar Ybarra, psycholog z University of Michigan. Výzkum Ybarry ukazuje, že mluvit může zlepšit naši paměť a myšlenkové schopnosti - což by mohlo znamenat, že konverzace je stejně užitečná jako dělat křížovku. (Podívejte se na ně zajímavé zahajovací konverzace .)

2. Zívání je v pohodě. Výzkumníci z univerzity v Albany Andrew C. Gallup a Gordon G. Gallup, Jr. říkají, že naše mozky vypalují až 33 procent kalorií, které spotřebováváme - a vytváří teplo. Zívání ochlazuje mozkové buňky, čímž je činí efektivnějšími. Vědci také zjistili, že zívání zvyšuje průtok krve a pomáhá udržovat optimální úrovně fungování . A naznačují, že jsme biologicky pevní, aby se zívli, aby zůstali bdělí a chránili se před nebezpečím.

3. Použijte jej nebo jej ztraťte. Vědci z Queenslandského mozku (QBI) v Austrálii zjistili, že mozkové buňky, které nejsou stimulovány, se zničují. Neurologická sestra Elizabeth Coulsonová naznačuje, že tento mechanismus sebezničení je faktorem v mozkových podmínkách, jako jsou mrtvice a Alzheimerova choroba . Profesor Perry Bartlett, ředitel QBI, říká, že pochopení tohoto procesu nám umožňuje navrhnout "nové mechanismy pro léčbu onemocnění od deprese po demenci".

Plus: 8 Geniální návyky Vaše 80-letá mozka vám děkuji za to, že dnes děláte