3 Z nejlepších bylin a doplňků pro cukrovku
1. Chromium
Druhý nejprodávanější minerální doplněk (po vápníku), chróm byl zmíněn jako tukový hořák, svalový stavitel, léčba diabetu a zbraň proti srdečním onemocněním. Ačkoli výzkum ukázal, že tento minerál je nezbytný pro růst a zdraví, jeho velkolepější tvrzení zůstávají kontroverzní.
Co je to chróm?
Chrom, stopový minerál, přichází v několika formách. Doplňky obvykle obsahují chróm pikolinát nebo polynikotinát chrómu. Chromium se nachází v celých zrnech, celozrnných chlebách a obilovinách, bramborách, sušených švestkách, arašídovém másle, ořechách, mořských plodech a pivovarských kvasnicích.
Nízkotučné diety mají tendenci mít vyšší obsah chrómu než ty s vysokým obsahem tuku Adekvátní příjem je 35 mikrogramů denně u mužů a 25 mikrogramů za den u žen
Co dělá chróm?
Chrom pomáhá tělu používat inzulín, hormon, který přenáší hladinu cukru v krvi (glukózu) do buněk, kde je spalován jako palivo. S dostatečným množstvím chrómu může tělo účinně užívat inzulin a udržovat normální hladinu cukru v krvi
. Chromium také pomáhá tělu rozbít bílkoviny a tuky. Získání dostatečného množství chrómu může zabránit cukrovce u lidí s inzulínovou rezistencí. Tato porucha činí organismus méně citlivou na účinky inzulínu, takže pankreas musí produkovat více, aby udržoval hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Když pankreas nemůže nadále držet krok s požadavkem těla na extra inzulín, zadejte 2 diabetes se vyvíjí. Chrom může také pomáhat při odbourávání tuků, takže může zvýšit HDL ("dobrý") a
snížit LDL ("špatný" ) hladiny cholesterolu
, což snižuje riziko srdečních onemocnění.
Výhody chrómu Chromium může zmírnit bolesti hlavy
, podrážděnost a další příznaky nízké hladiny cukru v krvi (hypoglykémie) tím, že udržuje hladinu cukru v krvi nižší než normální. U lidí s diabetem může pomoci snížit hladinu cukru v krvi
Jak užívat chróm * Chrom je dostupný jako kapalina a tablety. * Pro dospělé 18 let nebo starší: 20 až 35 mikrogramů denně zabraňuje nedostatku; 50 až 200 mikrogramů denně nebo více se používá terapeuticky; dávky až do 1000 mikrogramů denně se používají k léčbě diabetu
2. Večerní pupeny
Nativní Američané ocenili původní večerní rostlinu a její kořen za své léčebné síly. Dnes se vědecký výzkum zaměřuje převážně na terapeutický účinek oleje získaného ze semen rostlin. Obsahuje speciální tuk nazývaný gama-linolenová kyselina (GLA), která je esenciální mastnou kyselinou, která se v těle mění na chemické posly nazývané prostaglandiny.
Co je večerní pupen?
Rostlina a její kořen mají dlouhou byly použity pro léčebné účely - k léčbě modřin, hemorrhoidů, bolesti v krku a
bolestí žaludku
. Použití jeho semenného oleje, který obsahuje kyselinu gama-linolenovou (GLA), je relativně nedávno. GLA je esenciální mastná kyselina, kterou tělo přeměňuje na hormonální sloučeniny nazývané prostaglandiny, které regulují řadu tělesných funkcí.
Ačkoli tělo může dělat GLA z jiných druhů tuku, které konzumujete, není žádné jídlo, které má značné množství GLA v něm. Olej z večerní rýže poskytuje koncentrovaný zdroj: 7 až 10 procent jeho mastných kyselin je ve formě GLA. Většina studií, které zkoumají účinky GLA, používala olej večerní primrose a z tohoto důvodu je preferovaným zdrojem GLA Co dělá večerní pupen? Tělo produkuje několik typů prostaglandinů; někteří podporují zánět, zatímco jiní to ovládají. GLA ve večerní primární olej je přímo přeměněn na významné protizánětlivé prostaglandiny, což odpovídá většině léčebných účinků doplňku. To může vysvětlovat jeho účinnost při snižování symptomů
revmatoidní artritidy
, což lidem umožňuje snížit nebo zastavit léčbu nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID).
Kromě toho je GLA důležitou složkou všechny buněčné membrány. Malé studie naznačují, že může pomoci snížit krevní tlak
Výhody večerní pupence U lidí, kteří trpí cukrovkou, bylo prokázáno, že GLA ve večerním pupíku pomáhá předcházet poškození nervů (neuropatie) , což je častá komplikace onemocnění. Ve studii s lidmi s mírnou diabetickou neuropatií se jeden rok léčby GLA snížil necitlivost a brnění a další příznaky poruchy lépe než placebo, což naznačuje, že večerní pupenka může být užitečná při zvrácení neuropatie. Jak užívat večer Primrose
* Večerní lýtka je k dispozici v kapslích, olejích a měkkých gelech.
* Pro přesné dávky se poraďte se svým ošetřujícím lékařem. U diabetu se doporučuje 5 až 28 gramů denní primární oleje denně (0,5-2,8 gramů GLA).
* Rozdělení denní dávky na menší dávky může snížit riziko žaludeční poruchy
* Mnoho odborníků doporučuje koupit který obsahuje malé množství vitamínu E. Mastné kyseliny ve večerní ledvině se rychle rozpadají a vitamín E zpomaluje tento proces.
* Vezměte večerní olej s jídlem, abyste zvýšili vstřebávání sloučeniny a snížili pravděpodobnost žaludku nežádoucí účinek.
3. Gymnema
List rostliny gymnema, který byl používán v Indii na
léčení diabetu
již více než 2000 let, se nyní stal populárním přírodním produktem mimo Indii pro řízení hladiny cukru v krvi u jedinců s cukrovkou
Co je gymnema? Gymnema je dřevěná, horolezecká rostlina pocházející z Indie. Listy jsou nejčastěji užívanou součástí léčiv, ale je pravděpodobné, že kmen má také určitou terapeutickou hodnotu. Listy byly používány v Indii více než 2000 let k léčbě madhu meha, nebo "med moči" (cukrovka). Používá se samostatně a jako součást aurivické léčivé látky Tribang shila. Tradiční healers poznamenali, že žvýkání listů gymnemy dočasně snižuje schopnost diskriminovat sladký vkus. To spolu s bylinkovou schopností snížit hladinu cukru v krvi může vyvolat hindi jméno gurmar nebo "cukrovka". Gymnema má dlouhou historii použití u jedinců s cukrovkou
Co dělá gymnema?
Nejméně dvě lidské studie (i když malé) a několik studií na zvířatech naznačují, že gymnema může snížit hladinu cukru v krvi jak u typu 1 (onemocnění mladistvým, závislá na inzulínu), tak u diabetu typu 2 (počáteční onemocnění, neinzulin dependentní). Laboratorní výzkum naznačuje, že gymnema to může dělat různými mechanismy, včetně snížení množství cukru vstřebaného střevním traktem do krevního řečiště, zvýšením příjmu glukózy z krevního řečiště do buněk, stimulací pankreatu pro uvolnění inzulínu a dokonce zvýšením počtu beta-buněk vylučujících inzulín v pankreatu. To vše by mohlo pomoci vrátit hladiny cukru v krvi téměř normálním. Větší studie jsou však potřebné k potvrzení účinnosti a určení bezpečnosti a dávkování. Jak užívat gymnema * Gymnema je k dispozici jako tekutý extrakt, sušená bylina, tablety a kapsle
* Tekutý extrakt (1 : 1): k léčení diabetu, užívejte 3,6 až 11,0 mililitrů denně, rozdělte a užívejte s jídlem pod dohledem vašeho
zdravotníka
. Chcete-li snížit chuť na sladkosti, zkuste 1 až 2 mililitry spadnout na jazyk a poté opláchněte tak často, jako každé 2-3 hodiny, podle potřeby.
* Tablety / kapsle: postupujte podle pokynů výrobce nebo konzultujte s lékařem praktik. Typické dávky cukru mohou být 400 až 600 miligramů denně extraktu standardizovaného tak, aby obsahoval 24% kyseliny gymnemové
* Infekce sušených listů: 6 až 60 gramů denně * Lidé alergičtí na rostliny v rodině Asclepiadaceae by se měli vyhnout gymnemu. * Pokud užíváte léky na předpis, které mohou snížit hladinu cukru v krvi nebo byliny nebo doplňky s podobnými účinky (jako je například sen, ginger nebo ženšen), měli byste být opatrní při používání gymnemy. Pokud užíváte perorální léky na diabetes nebo užíváte inzulín, měli byste být pozorně sledováni lékařem, pokud používáte gymnema.
Související funkce:
6 Vitamíny a doplňky po chirurgickém zákroku
5 Věcí, t Do
Co byste měli vědět před podáním doplňků biotinu
