14 Věci Pouze lidé s úzkostí pochopí

1. Úzkost neurčuje osobu

Tato nugget pravdy je možná jedna z nejtěžších věcí vysvětlit lidem, kteří netrpí úzkostí. Na rozdíl od toho, co si někteří lidé myslí, je úzkostný člověk mnohem víc než jejich duševní stav. Pravdou je, že úzkost není něco, co definuje osobu; je to porucha duševního zdraví a měla by být považována za takovou.

Pro mírné úzkostné příznaky je zde 10 domácí prostředky pro přírodní reliéf . Účinky úzkosti mohou být fyzické

Ujistěte se, že i když úzkost je porucha duševního zdraví, není to něco, co ovlivňuje vaši mysl

. Úzkostné pocity se mohou projevit fyzicky - někdy hrozně. Například někdo, kdo trpí úzkostí, může dostat neovladatelné záchvaty paniky , bolesti hlavy, závratě a nepravidelný srdeční tep. Můžete snížit pocity úzkosti pouhými třemi jednoduchými změnami životního stylu . 3. Miliony dospělých trpí úzkostí v Kanadě

Pokud si myslíte, že úzkost postihuje jen pár lidí v Kanadě, přemýšlejte znovu. Pět procent kanadské populace domácností trpí úzkostí, podle kanadské asociace pro duševní zdraví . Vzhledem k tomu, že stále existuje tendence ke vzniku stigmatu spojeného s tímto onemocněním, může být obtěžující, že se domníváte, že trpíte. Toto je duševní onemocnění, u lidí je pravděpodobnější, že se rozvinou

. Ve skutečnosti je to nejčastější duševní onemocnění v Kanadě

Mnoho lidí se domnívá, že deprese je nejběžnější duševní nemocí v této zemi . Není tak. Pět procent obyvatel domácnosti trpí obavami, což se projevuje na více než 1,8 milionu lidí. To znamená, že je více lidí trpících touto nemocí než jakýkoli jiný duševní problém v Kanadě.

Toto je poselství Kate Middletonové pro každého, kdo se potýká s duševními chorobami

. Jen proto, že strach je iracionální, neznamená, že to není skutečné

Většinou je to, co lidé znepokojují, když trpí, něco úplně iracionálního . Jen proto, že je technicky "potřeba" zdůrazňovat určitou věc, to nezhoršuje strach. Není nic více frustrující než být uprostřed zuřivé panice a někdo vysvětluje, jak velmi směšné jsou vaše obavy. Šokuje to, že tato informatika vůbec nepomůže; pokud je něco takového, to ztěžuje.

Zde je 22 podivných fóbií, které jste nikdy nevěděli, že existují . Záchvaty paniky jsou naprosto ohromující

Zatímco jsme se zabývali záchvaty paniky, promluvme si o tom, jak se skutečně cítí. Samozřejmě každý tyto zážitky prožívá různými způsoby, ale existují některé příznaky, které každý pacient uvědomí příliš jasně. Prudký strach a strach přichází nad vámi z ničeho. Najednou jste zcela uchopeni smyslem, že všechno není dobré; nastane něco opravdu strašného. Sotva můžete dýchat, cítíte se horko, vaše srdeční frekvence se zrychluje a chcete opustit místo, ve kterém se nacházíte. To fyzicky ubližuje a máte pocit, že nemáte žádnou kontrolu. A to sotva škrábá na povrch toho, co má pocit, že máte strach.

Podívejte se na tyto tipy na řízení stresu od odborníků7. Máte-li úzkost, můžete mít také depresi

Zde je kicker: Mnoho lidí, kteří trpí úzkostí, je také pravděpodobné. Vědci nalezli biologickou souvislost mezi dvěma duševními chorobami. To znamená, že lidé, kteří v současné době žijí s úzkostí, mohou také mít nediagnostikovanou depresi. Tyto 26 citátů dokonale zachycují zkušenost s životem s depresí . Nejčastější doba pro úzkostné záchvaty je 9:00.

Zde je bizarní malá skutečnost, která dokresluje, jak úzkost je spíše biologická než jen duševní. Nejvíce obyčejný čas, který dospívající zvláště uvádí, že trpí úzkostí, je v 9:00. To je podle zprávy z

Řádek textu krizí

. Informace jsou založeny na tom, kolik textů se linka dostane po celý den. Samozřejmě, mohlo by to být mnoho důvodů, proč lidé trpí nejvíce v této době, ale jedno vysvětlení je, že to je, když některé chemikálie jsou v mozku neaktivní. To jsou známky serotoninového syndromu, které potřebujete

9. Ne, nemůžete prostě "dostat přes to"

Jako obavy z úzkosti, jedna z nejvíce rozzuřujících věcí, které slyšíte

, je to, že byste prostě měl "překonat" svou nemoc. Důležitou věcí o životě s úzkostí je skutečnost, že mnoho lidí odmítá uznat to za legitimní nemoc.

Zjistěte sedm věcí, které byste nikdy neměli říkat na pohřbu

10. Útoky mohou vyjít z modré Mnoho trpících má tzv. Úzkostné spouštěče, které často přicházejí před nástupem útoku. To neznamená, že záchvaty paniky nemají ani rýmu, ani rozum. Ve skutečnosti mohou útoky pocházet nikam; prostě není možné předvídat, kdy a jak budou vychovávat hlavu. V jistém smyslu to činí utrpení touto chorobou tak obtížným. Ignorujete tyto osmi známky stresu

?

11. Ne každý s úzkostí dostane léčbu Počet lidí, kteří dostanou pravidelnou léčbu pro svou úzkost, je šokující, když si uvědomíte, že je to nejčastější duševní onemocnění v Kanadě. Ve skutečnosti téměř polovina těch, kteří trpí pouze generalizovanou úzkostnou poruchou, nehledají léčbu, podle jedné studie .

Smutná pravda je tedy, že téměř polovina pacientů žije pod stínu této nemoci samotné. Pokud máte podezření, že trpíte úzkostí, je rozhodující, že uvidíte lékaře .

Podívejte se na nejlepší triky

pro boj proti sezónním afektivním poruchám

. Není to jen mysl Největší a nejproblematičtější mylná představa o úzkosti je to, že je to jen stav mysli; něco, co může trpět nějak kontrolovat, zda skutečně chtějí. Tato myšlenka je škodlivá jednoduše proto, že vinu na onemocnění postihuje nemocné. Místo toho, úzkost je něco, co se můžete naučit zvládat, ale nikdy se plně neovládat sám.

Zde je

14 jednoduchých způsobů, jak změnit špatnou náladu kolem . Existují způsoby, jak to řídit To je řečeno, existuje několik způsobů, jak zvládat úzkost. Pokud víte, jaké to je, že už máte strach, je důležité, abyste získali potřebnou pomoc. Každý jedinec potřebuje jinou úroveň péče a váš lékař vám pomůže určit nejlepší postup. Lidé by neměli muset pokračovat v živobytí s úzkostí bez pomoci a podpory, kterou si zaslouží. Zde je návod, jak vědět, zda má váš mozkový šok být projednáván s lékařem . Někdy je to stigma, která ubližuje nejvíce

Stigma potíží s problémy duševního zdraví je často to, co nejvíce zhoršuje a zpomaluje proces obnovy. Existuje mnoho lidí, kteří se skutečně cítí bezmocní kvůli své nemoci, protože nechtějí skutečně přiznat, že jsou trpící. To by nemělo být tak, a to nemusí být. Jakmile je řešení tak často, odpovědí je vzdělání. Olympian Clara Hughes má nějaké silné slovo o potížích s duševními chorobami