13 Tipů, jak zvýšit štěstí a zdraví vaší rodiny
1. Vytvořte čas mazlení. Nemůžete předávkovat na objetí. Je důležité, aby rodiny tráví čas trámem v posteli společně, čtením, nebo mluvit nebo hrát hry. Tento druh pozitivního dotyku pomáhá dětem cítit se milovaný a bezpečný, plus je to zábava pro rodiče!
2. Zpívejte společně, zůstaňte spolu. Rodina Von Trapp měla to pravé zpěv spolu je skvělý způsob, jak se spojit jako rodina. Vytvářejte vlastní slova svým oblíbeným melodiím; tanec kolem obýváku se svými dětmi; a používat hudbu k motivování čištění místností.
3. Udělejte místo pro zábavu. Zatímco je dobré podporovat školní práci dětí a mimoškolní aktivity, příliš velký důraz na ně může vyvolat napětí a úzkost. Udělejte si čas na činnosti, které nemají žádný jiný účel než umožnit rodinným příslušníkům trávit čas spolu. Zahrajte si hry, spikněte překvapivé večírky, projděte dlouhé procházky, prozkoumejte jeskyni, zahrajte zahradu nebo vařte.
4. Cvičení společně. Proveďte běh nebo jízdu na kole s místním parkem s dítětem. V parku si můžete vzít chvíli odpočinout, zatímco vaše dítě hraje v pískoviště nebo na houpačí. Tento druh výletů umožňuje rodičům modelovat zdravé chování, cvičit a trávit čas se svými dětmi.
5. Vytvořte zdravé návyky. Nesprávné potraviny s vysokým obsahem soli a cukru mohou chutnat přitažlivě, ale to bude hrát s rodinou zdraví a nálady. Vytvořte si zdravé zvyky na občerstvení tím, že ponecháte misky ovoce, rozřezané zeleniny, ořechy nebo sušené ovoce.
6. Připravte spolu. To je další způsob, jak dostat děti zájem o zdravé potraviny. Zatímco si vezmeš večeři se svými dětmi, povzbuzujete zdravé stravovací návyky, stejně jako učení vaření, měření, týmovou práci a improvizační schopnosti. Také děti, které pomáhají při jídle, je pravděpodobněji jíst.
7. Odměňte dobré chování. Je důležité posílit dobré chování vašeho dítěte. Ale není třeba být extravagantní. Výlet do humánního přístřeší, návštěva zoologické zahrady, film a popcorn nebo mírně pozdější spánek mohou být dobrými motivátory.
8. Čtěte a zapisujte dohromady. Udělejte si každý den čas na čtení. Přečtěte nahlas děti, nebo nechte celou rodinu trávit čas se svými vlastními knihami, nebo poslouchat audioknihu. Cuddling na gauči může být ještě útulnější. Je také důležité, aby děti strávily nějaký čas psaním každý den.
9. Jděte jeden na jednoho. Rodiče s více než jedním dítětem by se měli snažit trávit trochu času tím, že jednají s jedním dítětem denně, i když je to jen na deset minut. Tento zvláštní čas s rodičem pomáhá dětem cítit se zvláštní a spojit se s vámi.
10. Máte rutiny. Děti se daří, když vědí, co očekávat. Takže spánkové rutiny, které zahrnují koupel, příběhy a písně před spánkem, mohou minimalizovat špatné chování v noci. Ranní rutina vám také pomůže rychleji vystupovat ze dveří s malým rozruchem.
11. Oceňujte si navzájem. Najděte jen málo způsobů, jak ukázat, kolik si navzájem oceňujete. Jednou z nápadů je udělat trochu šťastný tanec pokaždé, když se dítě vrátí ze školy nebo rodiče z práce.
12. Nezapomeňte, ľutuju nestačí. Když jedno z vašich dětí ubližuje sourozencům, nestačí se omluvit. Toto dítě musí také najít způsob, jak pomoci uzdravit ublížení, které způsobila, tím, že mu pomohla při práci nebo sdílení hraček.
13. Upřednostněte své manželství. Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro své dítě, je milovat svého manžela a ukázat tuto lásku. To vytváří dobré vztahy pro vaše dítě a pomáhá udržet vaše manželství nedotčené.
Zdroje: Parents.com, WebMD.com, Redbookmag.com
