13 Věcí, které byste měli vědět o optimismu

1. Pohled na slunečnou stranu je dobré pro vaše srdce

Věděli jste, že to je pozitivní myšlení dobré pro tvé zdraví ? Studie z roku 2015 provedená ve Spojených státech zjistila, že optimističtí lidé měli dvakrát větší pravděpodobnost, že budou mít silné kardiovaskulární zdraví, protože mají nižší hladiny stresových hormonů, cvičí více a méně pravděpodobně kouří.

2. Optimismus může zvýšit imunitu

Podle studie Univerzity v Kentucky z roku 2010, která sledovala souvislost mezi imunitním systémem prvního roku studentů a jejich nadějný přístup k jejich studiu, pozitivní očekávání do budoucna mohou pomoci posílit imunitu.

Je nám to líto, Toto video je zakázáno přehrávat ve vaší oblasti Ecode: 17

3. Počkejte své požehnání

Emiliana Simon-Thomas z Centrum pro větší dobré vědy na University of California, Berkeley říká, že vzpomínka na to, za co jste za to vděčná, povzbudí veselé emoce. Navrhuje udržování pozitivního myšlení tím, že začne vděčný časopis.

4. Máme těsné vztahy

Pokud jde o pozitivní myšlení, náš smysl pro komunitu je důležitější než naše hmotné bohatství nebo dokonce náš kariérní status, vysvětluje Simon-Thomas. "Po tom blízké vztahy a interakce s lidmi jsou úžasné zdroje štěstí, "říká.

5. Být ve chvíli, kdy jste šťastnější

Výzkum naznačuje, že lidé, kteří zůstávají ve chvíli, se cítí šťastnější než ti, kteří tráví příliš mnoho času fantazií o věcech, které zažijí v budoucnu - jako tropické dovolené . Najděte svou mysl bloudit? Simon-Thomas doporučuje cvičit pozornost: doma ve svém okolí a pocity, které vaše tělo cítí.

6. Atletičtí lidé jsou přirozenými optimisty

Výzkum ukazuje, že atletických lidí jsou mnohem optimističtější než jejich sedavé protějšky. Půlhodina až hodina rychlého chůze nebo joggingu několikrát týdně by měla udělat trik.

7. Pevný spánek vás může zvýšit

Studie z roku 2013 zveřejněná v roce 2009 Mezinárodní žurnál behaviorální medicíny že dospělí, kteří dostali sedm až osm hodin zavřeného oka za noc, zaznamenali vyšší výsledky testů na optimismus a sebeúctu než ti, kteří odloženo na méně než šest hodin nebo více než devět.

8. Happy myšlení má své limity

Extrémní optimisti jsou méně pravděpodobné šetřit peníze nebo splácet dluh z kreditních karet. Může to být proto, že mají tendenci se starat méně o to, jak se jejich ekonomická situace v budoucnu zhorší.

9. Optimismus potřebuje také pesimismus

Barbara Fredricksonová, profesorka na oddělení psychologie a neurovědy na Univerzitě v Severní Karolíně v Chapel Hill, navrhuje prohlížení pozitivitu a negativitu jako plachetnice, kde jsou negativní emoce kýl, vyvažování lodi a veselost je stožár, držení plachty a pohon plavidla dopředu. Cílem není odstranit ponuré pocity - loď by se převrhla - ale vyrovnávala je veselými.