13 Věcí, které byste měli vědět o Hangovkách

Zapomeň na vlasy psů. Ráno-po Bloody Mary jen zpomaluje bolest a pravděpodobně to ještě zhorší, až konečně dojde.

Výzkum z roku 2010 identifikoval kongenery nebo nečistoty v alkoholu jako faktor, který vedl k horšímu vykradnutí. Tequila, obzvláště levná věc, je s nimi plná. Vícenásobné destilace odstraňují nečistoty, proto se snažte pít čisté.

Vezměte si vitamíny. Doplňky, které pomáhají vyměnit B6, B12 a další vitamíny ztracené při vícenásobných cestách do koupelny v noci před tím, urychlí zotavení.

Ať už je to menudo, miso, pho, boršč nebo kuřecí nudli, celý svět se otočí na horkou polévku, aby ošetřil kocovinu. Je to chytrý krok: mnoho polévek nahrazuje ztracené soli a pomáhá vám ulehčit zpět do pevných potravin.

Aspirin je tvrdý na žaludek a Tylenol je tvrdý na játra. Protizánětlivý ibuprofen je lepší lék; Vezměte si dva, než se vydáte do postele. Nový výzkum skupiny Alcohol Hangover Research Group poukazuje na zánětlivou reakci našeho imunitního systému jako příčinu bolesti hlavy následujícího dne, problémů střev a vyčerpání.

Spánek vypněte. Výzkumná skupina Alcohol Hangover Research tvrdí, že některé z příznaků spojených s kocovinou, zejména ospalost a potíže soustředit, pravděpodobně přicházejí z pobytu příliš pozdě a nedostatek dost zavřeného oka.

Přeskočte slaninu. Ráno a po výletu na místní mastnou lžičku je časově uznávaná tradice a ačkoliv aminokyseliny ve vejcích pomáhají vaší játvě, riskujete dráždění žaludku ještě více s mastným masem.

Jak surové, tak vařené vajíčka obsahují cystein, který pomáhá játr metabolizovat toxický vedlejší produkt acetaldehyd, který způsobuje vaši další bolest.

Vyhněte se obvyklému zranění ranní javy. Kofein zužuje krevní cévy, které již alkohol ovlivnil, a vysoká kyselost dále zhorší vaši žaludeční výstelku.

Ať už je to Gatorade, kokosová voda nebo H2O z kohoutku, rehydratace pomůže napravit nerovnováhu elektrolytů a minimalizovat závratě. Také zvážit banán, který nahradí draslík, který jste ztratili.

Vzhledem k tomu, že cvičení vede k další dehydrataci, někteří odborníci na fitness říkají, že se odhlásí. Ale dokud neustále snižujete vodu, endorphin spěch od lehkého tréninku vám pomůže vypořádat se s viny a úzkostí následujícího dne. (Zůstaňte pryč od saun a parních místností.)

Vyzkoušejte dávku čínské medicíny. Vědci UCLA, kteří studují Hovenia dulcis, ovoce podobné rozinky, používané k výrobě čaje v Číně a Koreji, se domnívají, že jsou na silném chrániči jater, který minimalizuje abstinenční příznaky alkoholu a kocoviny.

Gwyneth Paltrow přísahá od Mercy, nápoj na prevenci kocoviny, který je plný cysteinu, vitamínů, draslíku, hořčíku, bodláku a heřmánku, ale produkt má smíšené recenze. Jediný univerzálně schválený lék? Omezení chlastu v noci předtím.