13 Věcí, které byste měli vědět o jízdě na kole

Děti mohou začít brzy

Přeskočte tréninková kola a spusťte své dítě na rovnovážném kole ve dvou nebo třech letech. Vyvažovací kola nemají pedály, takže děti posunují se kolem nohou.

Fit Matters

Najděte perfektní fit. Muži by měli být schopni stát nad horní trubkou s pěti centimetry vůle. Ženy na koni jízdních kol s vynechávanými horními trubkami by měli být schopni dosednout na zem s prsty, zatímco sedí na sedadle.

Kola s pevnými gears získávají na popularitě

Chcete módní jízdu? Zajistěte fixii, jednorázovou jízdu, na níž je zadní kolík připojen k zadnímu kolu, takže není tam žádný volný čas. S jednou rychlostí, o kterou se postaráte, jsou snadno udržovatelné a lehčí.

Pravidla použití silnice

Pokud jedete provoz , kdykoli je to možné, zajistěte oční kontakt s řidiči, abyste věděli, že jste tam. Dejte zaparkované automobily široké lůžko a sledujte, zda otevírají dveře. Pokud existuje možnost vybrat si mezi cestou a tréninkem, vždy zvolte jízdní pruh.

Je tam řada helmy venku

Existuje tolik přilby, než jaké jsou typy kol. Silniční a horské přilby jsou odvzdušněné - pohodlné pro delší, potápěčské jízdy.

Chystáte se na Clipless Takes Practice

Pokud získáte boty bez klipů a pedály - špatné pojmenování, protože boty mají úchyty, které se vkládají do pedálů - cvičení se zapíná a vytahuje na parkoviště nejprve. Očekávejte, že někdy spadnete, než si zvyknete na stříhání při šlapání.

Každodenní ladění je nutností

A ladit je jako bezpečnostní prohlídka vašeho kola. Mechanika nastaví brzdy, posunovače a přehazovačky a opravdu vaše kola. Zkontrolujte alespoň jednou za rok a bezprostředně po jakémkoli selhání.

Cyklistika k práci je skvělá pro vaše tělo

Studie v americkém časopise Preventive Medicine zjistila, že aktivní doprava, včetně cyklistika , je účinnější cvičení než běžné cvičení v tělocvičně. Lidé mají tendenci k záchraně v posilovně, ale nedochází k přeskakování.

Správný převodní prostředek je rozdíl

Nepotřebujete spandex getup, ale cyklistické oblečení vám může pomoci. Leviho dělá s těžším denimem a zesíleným místem. A polstrované cyklistické šortky vám ušetří zadek na delších jízdách.

Můžete prozkoumat neporaženou cestu

Najděte místní stezky tím, že požádáte personál na obchodech s komunálními obchody kolem tras které odpovídají vašim schopnostem a prozkoumat trasy v národních a provinčních parcích. Než vyrazíte, řekněte někomu, kam jedete a kdy se vrátíte.

Můžete s vozem dělat více

Bike zařízení může učinit vaši jízdu užitečnější. Stuďte své panvičky s potravinami. Blatníky vám udržují kalhoty čisté přes louže. Dokonce můžete nabíjet telefon pomocí napájení pedálu pomocí nabíječky zařízení EcoXPower.

Malá konkurence nikdy neublížila

Vyzvou se tím, že se snažíte závodit ve skupinách. Dostaňte se až do 100 km jízdy po 100 km, často sponzorované cyklistickým klubem.

Veřejná doprava je stále volbou

Autobusy v mnoha kanadských městech mají regály na jízdní kola a cyklisté si mohou během jízdy mimo metro pojízdit v metru. Takže nebojte se, jestli vy se ocitnete příliš daleko od domova - můžete se vrátit zpět.