13 Věcí, které potřebujete vědět o sexu ve svých 40 letech

Možná budete muset do toho dát trochu více práce

Můžete poděkovat poklesu hladin hormonů za to, že možná nebudete připraveni jít na okamžik. Pokud opravdu chybí touha, podívejte se, jak můžete zlepšit sexuální život s jídlem . "Oba muži i ženy se zabývají hormonální změny ve svých 40 letech, které mohou způsobit změny sexuálního vzrušení, touhy a celkovou fyzickou pohodu během sexuální aktivity, "říká Shannon Chavez, PsyD, CST, licencovaný psycholog a certifikovaný sexuální terapeut v Los Angeles. "Změny hormonů mohou vyžadovat zvýšení stimulace během sexuální aktivity nebo zvýšené zaměření na smyslné potěšení, aby se dostalo vzrušení."

Možná jste v pytli divoká

Myslete, že jste ve stejném starém, stejném starém, pokud jste v a dlouhodobý vztah ? Přemýšlejte znovu. "Páry ve svých 40 letech mají některé z nejlepších sexu svého života - mají více svolení a motivaci prozkoumat různé aspekty sexuality," říká Dr. Chavez. "Páry se mohou pokoušet sebrat, hrát roli, sledovat erotiku společně, otevřít svůj vztah nebo vyzkoušet Tantru ve svých 40 letech. Páry jsou více otevřené zkoumání v tomto věku kvůli sexuální důvěře, silnějšímu smyslu pro sexuální sebeilí, touze dělat sex hravější, nebo pocit hlubší emocionální vazby pro smysluplnější a vášnivý sex.

Plus: Jak zpomalit proces stárnutí za 7 dní

Budete muset začít věnovat pozornost vašemu zdraví srdce

Nemluvíme o stavu vašeho milostného života. Váš kardiovaskulární systém je klíčem k prosperujícímu sexuálnímu životu. "A je zásadní pro sexuální fungování," říká Gracie Landes, licencovaný manželský a rodinný terapeut a certifikovaný sexuální terapeut v New Yorku. "Zachování dobrého fyzického zdraví je důležité." To znamená udržet krok s vaším kardio, ale ani neuposlechnout silový trénink. Budete mít více energie pro zábavu v pytli, a důvěra, která přichází s vypadá lépe vždy pomáhá-heck, dokonce jen.

Můžeš jít klidně - a to je v pořádku

Sexuální touha může kolísat - a možná byste se začali vracet do pomalého úpadku, který přichází pro mnoho párů ve stáří. "Doba klidu v sexuálním životě, bez ohledu na věk, je nevyhnutelná," říká doktor Chávez. "Lidé v dlouhodobých vztazích se mohou cítit pohodlně a mohou ztratit rutiny kolem sexu, které pracovaly v dřívějších fázích vztahu, jako je příprava na sex, vzít si navzájem čas , flirtování a vzájemné hravosti. Páry ne vždy mluví o sexu zdravými způsoby, které zvyšují touhu po spojení. Důležitou součástí je, že o tom můžete mluvit s vaším partnerem nebo profesionálem. "

Plus: 7 důvodů filmový sex je zničit váš sexuální život

Může to být opravdu nudné, pokud se snažíte otevírat

Množství a kvalita ženských vajec se výrazně snižuje, neboť se po více než 40 náročných věcech stala koncepce stárnutí. Pokud se stále snažíte rozšiřovat svou rodinu, může se stát, že jste se zabývali léčbou plodnosti a spoustou neuskutečnených sexuálních sexu. A to může způsobit sexuální pocit, no, trochu jako dělat pokrmy. "Pro ty, sex může stát sluhou," říká Landes.

Nikdy neříkej těchto 10 věcí těhotné ženě.

Ženy mohou být více orgasmické

Můžete vidět mýty, které tvrdí, že, ale odborníci říkají, že ženy nad 40 let mohou najít více potěšení v sexu, než kdy předtím. "U některých žen se orgasmus stává snazší, sebevědomí , a pohodlí, "říká Landes. Pokud je to skutečnost, mnoho žen může najít objevovat druhou fázi k jejich sexuálnímu zážitku: Vědí, co to znamená, aby se tam dostali a nestydí se o tom, aby se to stalo.

Chlapci se mohou držet déle

K poklesu dojde hladiny hormonů během tohoto desetiletí: Muži nad 40 let trvají déle než v minulosti. "Vzhledem k tomu, že muži věku často jsou schopni zpomalit orgasmus," říká Landes. "Mohou zpomalit a více se těšit ze zkušenosti více propojeným způsobem."

Plus: 7 důvodů, proč byste měli mít více sexu, podle vědy

Možná budete muset vypustit lubrikant nebo estrogenový krém

Obviňujte hormony, protože po 40 letech se sex dostane mnohem suchší. "Fluktuace hladin estrogenu a nepravidelné menstruační období může přinést nepohodlí, "říká Landes. "Vaginální stěny začínají být tenčí, snadněji podrážděné, častěji krvácet nebo roztrhat." Lék? Investujte do lubrikantů - a někteří lékaři vám doporučí pomoc při suchu.

Můžete být ve větším riziku pro STD

STD může vypadat jako strach o 20-něco, ale - a že většina těchto žen stále považuje sex velmi důležitý pro ně. Klíč k udržení domácí hořící hořlavosti? Tendence k nim. "Skvělý sex není" předpokládaný ", aby se to stalo," říká doktor Berman. "Je to výsledek milujícího a oddaného páru, který se snaží o jejich vztah. To znamená všechno od romantické pobyty do dnešních nocí a na denní polibky, abyste se ujistili, že se dostanete do vlastnictví energie, kterou přinášíte do vztahu. Znamená to, že si uvědomujete, že pomáháte vytvářet svůj vztah a svou realitu a že pokud se vám nelíbí něco ve vašem manželství, máte sílu změnit to. "

Plus: Skutečné důvody, proč jste atraktivní, podle vědy

Původně publikováno jako 13 věcí, které potřebujete vědět o sexu ve svých 40 letech na ReadersDigest.com .