100-Kalorické občerstvení

Proč jste měli snack

Hlad je nesmírně silná síla. Získání dostatečného množství paliva pro naše tělo je nezbytné pro přežití. Je to otázka života a smrti, doslova tak, že tělo má řadu vnitřních signálů, které ho varují, když jeho zásoby energie ponořují dolů. Někteří pocházejí ze žaludku. Některé pocházejí z mozku.

Čím déle jdeme bez jídla, tím silnější jsou tyto signály. Netrvá dlouho, než jsou tak naléhavé, že téměř všechno, o čem můžeme myslet, je jídlo. Jak se hladu zintenzivňuje, síla vůle oslabuje. Pokud dostanete dost hlad, dostanete se na cokoli.

To je místo, kde chytrá snacking přijde dovnitř. Pomozte sami sebe na jeden z těchto rozumných občerstvení, když máte pocit, hlad a budete pomáhat zajistit, že hladují bolesti nevstoupí a zničit vaše odhodlání jíst zdravě.

Polévky

Kávový šálek nebo 250 ml minestrone, zeleninové nebo rajčatové polévky by měly zasáhnout místo v deštivém dni.

V-8 Juice

Perfektní pro snacker na útěku, pohár V-8 potlačuje váš hlad a poskytuje základní živiny. Napijte 250 ml ... nebo více.

Celozrnný toast

Jeden malý plátek, který se šíří mírně s máslem, vám dá energii, kterou vaše tělo touží.

Čedar

Munch na malém boxu, nebo 40 g zralého cheddarového sýra se sníženým obsahem tuku pro výbuch chuti a dávku vápníku pro tvorbu kostí.

Burákové máslo

Rozštěpte polévkovou lžíci arašídového másla na normální velikost rýžového dortu pro chrumkavé ošetření, které jistě uklidní bláznivé břicho.

Řezný krůtí chléb

Rozšiřte tento zdravý cracker se dvěma lžíci humusu s omezeným obsahem tuku pro zdravou dávku bílkovin, vlákniny a chuti.

Muffin Pizza

Pokud máte touhu po něčem zvláštním, vezměte poloviční anglický muffin, přikryjte ho lžící těstovinové omáčky, posypeme dvěma lžíci strouhaného sýra a grilujeme, až do bublinky.

Tyčinky

Munch na třech tyčinkách, namočených ve třech lžících rajčatové salsy.