10 Překvapivých věcí, které se mohou stát, když začnete dělat jógu
Uvědomujete si, že jóga je opravdu pro každého
Možná jste slyšeli učitele jógy, že "jóga je pro každého" a poté, co si vezmete pár tříd a najdete styl a instruktor, který odpovídá vaší osobnosti a cílům, je pravděpodobné, že budete souhlasit. "Tolik lidí se bojí, že nebudou" jóga "dobrá, ať už je to v průměru," říká Ali Valdez, majitel Sattva Yoga Studios v Redmondu ve Washingtonu a. "Jóga je jen o tom, že odjíždí ego u dveří a většina studentů zjistí, že jóga je pro každého."
Začínáte vidět jógu jako legitimní cvičení
Očekáváte, že se roztáhnete a snížíte stres, když se zaregistrujete pro vás první třídou jógy, ale pravděpodobně nebudete očekávat, že bude další den bolet. I když většina instruktorů a studií přímo nepropaguje jógu při hubnutí, může to být jedna z nich výhody jógy . Instruktorka jógy Heidi Keith říká, že většina jejích prvních studentů je překvapena jak uvolněným a jak vyzývají po tom, co očekávají, že třída bude snadná.
Začnete mít #YogaGoals
Máte cíle pro práci, rodinu a možná dokonce ztráta váhy a fitness cíle , ale jakmile začnete pracovat v cvičení jógy, zjistíte, že začnete nastavovat určité cíle specifické pro jógu. Stejně jako jak běžec nastavuje vzdálenosti nebo tempo cílů, Valdez říká, že je to jako každý jiný fitness cíl. "Zdá se, že nejoblíbenější z nich jsou schopné se dotknout prstů, nebo stojan," říká, "je radost žákům dosáhnout svých cílů."
Můžete se zhluboka nadechnout ... ve stresující situaci
Snad jedním z nejdůležitějších výhod jógy pro ženy je schopnost pomoci zvládání stresu . Mnoho žen (a mužů) zadržuje dech, když narazí na stres (což jen zhoršuje problém). Valdez říká, že poté, co před několika lety převzal praxi jógy, "už jsem si nedržel dech, když jsem strávil stres na své práci, jsem stále dýchal." Dodala, že prošla strašlivým rozloučením se snoubencem a darem jogínského dýchání - pranayama - mi pomohlo napravit zlomené srdce. "
Budete lepší v jiných sportovních aktivitách
Když Anne Phyfe Palmerová, zakladatelka v Seattlu, Washington, začala svou praxi jógy, všimla si dramatického rozdílu v mnoha oblastech jejího života, včetně ostatních koníčků. "Značně si pamatuji první sezónu snowboardů, jakmile jsem začala," říká, "dokázala jsem na konci předchozí sezóny pocítit stejnou sílu a schopnost, které jsem zažil první den na svazích. Měl jsem pocit, že moje hrany jsou ostřejší, můj obrat je mnohem půvabnější. "
Vyzkoušejte je, abyste mohli začít svůj den.
Začínáte si užívat práci
Jóga není zázračný pracovník, ale vaše pracovní spokojenost může jít nahoru se stresem řízení a techniky koncentrace. Palmer dokonce zjistil, že po zahájení praxe jógy nebyla tak snadno odvedená v práci.
Tady jsou 5 způsobů, jak zabránit zaneprázdnění vašeho života .
Znáte se sami sebe
Začínáte poslouchat vaše tělo podněty trochu více opatrně po zahájení praxe jógy. Palmer říká, že studenti kultivují tělesné povědomí ve třídě, ale že je "následuje z místnosti jógy." Dodává: "To by se mohlo projevit, že skutečně máte pocit, že máte hlad než spíše zvyk, nebo si všimnete, že jste opravdu unaveni , namísto obejití únavy a snahou udělat víc. "
Překontrolovat Dai Manuel je 5 nezdravých stravovacích návyků, aby se rozpadli .
Dostanete se hluboké
Jóga nováčci se často objevují na dobrou úsek, ale Valdez říká, že dokonce i noví studenti se cítí klidní a zakotvená post-praxe. Keith dodává, že v průběhu času se většina praktikujících více zajímá o myšlenkovou stránku této praxe mysli a těla a začne meditovat a věnovat více pozornosti dýchací techniky .
Začnete jíst lépe
Někdy vás vaše cvičení jógy povede k tomu, že jste si vědomi těla nebo pozornost a někdy je to jen výkon. "Začal jsem v horkém jógovém studiu a to bylo horký , "Říká Keith. "Změnil jsem stravu docela brzy po svém vstupu, protože jsem si všiml, že když jsem jedl nezdravě nebo byl dehydratován, musím těžko dokončit třídu."
Můžete být otevřenější
Ano, nakonec byste mohl přestat stěžovat dolní část zad a zkrotit těsnost a vaše nově objevená otevřenost by se mohla prodlužovat za to, abyste se blížili k dělení. "Moje srdce zůstalo otevřené a já jsem se naučil, jak najít můj vnitřní mír navzdory problémovým situacím, kterým nikdo z nás není imunní," říká Valdez.
Původně publikováno jako 10 Překvapující věci, které se mohou stát, když začnete dělat jógu na.
