10 Opalovací krémy Tipy, které byste měli vždy dodržovat, abyste ochránili pokožku

Znát čísla

Opalovací krém s SPF 15 filtruje asi 93% rakovinotvorné UVB paprsky , zatímco SPF 30 chrání proti 97% z nich. SPF 50 zastaví 98% a SPF 100 zastaví 99%. Čím vyšší je SPF, tím je marginálnější rozdíl - a žádná opalovací krém neumí ochránit před všemi UVB paprsky.

Hledáte jiné způsoby, jak chránit pokožku? Podívejte se na ně 10 potravin, které zvyšují SPF pokožky .

Pozor na paprsky A

Jak UVA, tak UVB paprsky přispívají k rakovině, ale UVA jsou sneaky - nespouštějí popáleniny. Abyste se ujistili, že vaše opalovací krém zůstává v zálivu, vyhledejte na etiketě výrazy "široké spektrum", "vícenásobné spektrum" nebo "ochrana UVA / UVB".

Ujistěte se, že jste dostali dost

V průměru lidé používají jednu čtvrtinu opalovacího krému, který je zapotřebí k tomu, aby se na lahvičku dostalo označení SPF, říká Dr. Swen Malte John, předseda oddělení dermatologie, environmentální medicíny a teorie zdraví na univerzitě v Osnabrücku v Německu. Dospělí potřebují použít asi dvě čajové lžičky, pokud nosí oblečení, které vystaví jejich tvář, ruce a krk, nebo dvě lžíce (ekvivalent sklenice) pro celé tělo. Dollop velikosti niklu by měl pokrývat obličej sám. Znovu použijte alespoň každé dvě hodiny.

Chraňte svou pokožku lépe těmito látkami 5 Tipy pro ochranu před sluncem .

Zkontrolujte nejlepší datum před datem

Pokud je láhev po nějakou dobu sedět, nechte ji před aplikací protřepat. Tím se remixují ingredience a ujistěte se, že máte správnou proporci na pokožce. Opalovací krém si udrží svou účinnost po dobu delší než tři roky, takže ho nechte hodit, jestliže je před datem vypršení platnosti.

Která opalovací krém je pro vás to pravé? Tady jsou 6 důvodů, proč musíte nyní přejít na minerální opalovací krém .

Zapamatujte si své pepeře

Není to jen kůže, která může spálit: povrch oka je také zranitelný. Dokonce i když si nevšimnete žádné příznaky oční spáleniny (bolest, zarudnutí, slz, citlivost na světlo, otoky, bolest hlavy), může UV záření stále způsobovat poškození, které by mohlo vést k dlouhodobému výskytu katarakty nebo pterygia (růst tkání v oku). Nehledejte bez slunečních brýlí, které zabraňují UV záření . Ochrana pochází z neviditelné chemikálie v čočkách, takže se zdržujte posuzování schopnosti skel ochránit vás na základě své barvy nebo tmy. Přečtěte místo toho označení produktu.

Zvažte své prostředí

Vaše vystavení UV zářením závisí na tom, kde se nacházíte. Čím blíže jste k rovníku, tím silnější budou. Totéž platí pro nadmořskou výšku. Za každých 1000 metrů stoupnete, hladina UV záření se zvýší asi o 10 procent. Nikdy nenechávejte pozorovatele z důvodu mraků: i když je obloha úplně zatažena, až 40% UV záření se stále dostává na zem. Mnoho z nejzávažnějších spálenin dochází v šedých dnech, protože lidé si mylně myslí, že nepotřebují ochranu.

Buďte bdělí bez ohledu na počasí. Postupujte podle těchto pokynů tipy na Jak zabránit spálení slunce .

Všechno je lepší než nic

Proč jsou SPF takové jako 8 nebo 15 vůbec? Důvod je "částečně historický a částečně estetický," říká dr. Jennifer Beeckerová, národní předsedkyně kanadského sdružení pro dermatologii. "Opalovací krémy jsou stále čiré a nemastné, ale je jednodušší vytvořit texturu příjemný jeden v 15 než v 50."

Zatímco je lepší nosit něco než nic, Dr. Beecker poznamenává, že opalovací krémy s nižším obsahem SPF nejsou dostatečné pro delší čas strávený venku. Nadhodnocení účinnosti těchto přípravků může být stejně nebezpečné jako opotřebení bez opalovacího krému.

Zjistěte, jak k tomu přirozeně působí kůže odborné tipy .

Získejte plné pokrytí

Slather a všechny vystavené kůže: často přehlížené oblasti zahrnují uši, krk, horní části nohou, zadní část kolena a těžko dosáhnout horní části zad. Pokud jste také na sobě make-up nebo pomocí spreje, přiložte na opalovací krém první aktivní činidla proti slunečnímu záření musí mít přímý kontakt s kůží, aby vykonávali svou práci. Zatímco opalovací krém může být aplikován bezprostředně před směrem ven, čekání 20 minut na jeho vyschnutí může pomoci zůstat na místě.

Zůstaňte s nimi chráněni.

Pro jednoho a pro všechny

Tmavší kůže je méně náchylná k poškození UV zářením, ale nikdo není imunní vůči rakovině kůže. A co víc, když se rakovina kůže rozvíjí u lidí s tmavými kůži, má tendenci jít dlouho nezjištěná a rostoucí smrtící. Opalovací krém se doporučuje pro všechny tóny pleti.

Udržujte svou pokožku zdravou touto sezonou Přírodní domácí prostředky pro letní kožní problémy.

Původně publikováno v červenci 2017 v čísle Reader's Digest Canada.