10 Osvědčených prostředků Migréna (plus ten, který nefunguje)
Pracuje pro všechny: dietu s velmi nízkým obsahem tuku
Podle Centra bolesti hlavy v Atlantě jsou vyvolány stresem (80% dospělých), hormony (65%), pachy (44%), světla (38%), kouř (36% (30 procent), jídlo (27 procent) a další poruchy.
Ve studii, která nesouvisela, účastníci sledovali dietu s velmi nízkým obsahem tuku (kde méně než 10-15% kalorií pocházelo z tuku každý den) po dobu 12 týdnů. Nakonec téměř všichni hlásili, že mají alespoň o 40 procent méně bolesti hlavy. Když zaznamenali bolest, bylo to o 66 procent méně závažné a migrény byly o 70 procent kratší.
Pracuje pro všechny: Vitamin B, feverfew, melatonin, butterbur
Vitamin B2 : Belgická studie zjistila, že 60% lidí, kteří denně užívalo 400 miligramů tohoto vitamínu, mělo polovinu obvyklého počtu migrén.
Feverfew : Tato oblíbená bylina nabízí "mírné a přechodné" přínosy, podle britských vědců, ale v nedávné studii o extraktu feverfew obsahujícím konzistentní množství parthenolidu byly migrény sníženy z 5 na měsíc na 3.
Melatonin : Dvě třetiny účastníků studie, kteří užívali melatonin před spaním každé tři měsíce, uvedli, že počet migrén, které zažili, klesl o 50%.
Butterburské nápravné prostředky : Jeden odborník nazývá tyto "nejlepších testovaných rostlinných bylin léčba bolesti hlavy "Podle časopisu Neurologie , 68% těch, kteří vzali produkt typu butterbur zvaný Petadolex, zaznamenali pokles migrény o 50%.
Podívejte se na ně 15 způsobů, jak zastavit migraci předtím, než začnou !
Práce pro mírné migrény: OTC bolesti
Pokud vás vaše útoky nezabrání vaší každodenní činnosti a vy Zažijte zvracení jednou za každých pět záchvatů nebo méně, pak vám pomohou levné léky, jako je aspirin, ibuprofen, acetaminofen a naproxen. OTC produkty, které obsahují směs acetaminofenu, aspirinu a kofeinu, zjistily, že zmírňují bolesti o 20 minut rychleji než ibuprofen.
Práce na těžké migrény: léky na předpis
Pokud léky na léky proti drogám nedělají trik, požádejte svého lékaře o zlatý standard pro: triptan. Tyto léky mohou zastavit migrénu, pokud se užívají při prvním příznaku záchvatu, a mohou dokonce zmírnit bolest při útoku. Přes 40% času triptany zmírní bolesti během jedné hodiny od jejich užívání a poskytují úplnou úlevu do dvou.
Práce na časté migrény: léky na prevenci migrény
Pokud dostanete dvě nebo více migrény měsíčně, jste pro ně kandidátem. Během čtyř týdnů používání mohou snížit frekvenci migrény na polovinu . Studie ukazují, že 90% lidí užívajících beta-blokátory propranolol (Inderal) a timolol (Blocadren) dostanou úlevu. Když beta-blokátory nefungují, blokátory kalciových kanálů mohou udělat trik.
Pracuje pro každého: méně léků proti bolesti
Zní to jako proti-intuitivní, ale nepřehánějte užívání léků proti bolesti, nebo byste mohli skončit horší. Použití více než dvakrát týdně užívání léků proti bolesti nebo užívání triptanů ulehčujících migrénu více než 17krát za měsíc může nakonec způsobit "odskočení", upozorňují němečtí vědci.
Pracuje pro některé: akupunkturu
Britský přehled 13 studií dospěl k závěru, že je příliš brzy na to, aby řekla, zda může akupunktura. To znamená, že studie-vzorků, které dostaly 12 léčby akupunktury po dobu 3 měsíců používalo 15% méně léků proti bolesti než ti, kteří nepoužívali akupunkturu.
Nepoužívejte matku: hořčík a homeopatii
Hořčík: Nízká hladina hořčíku v mozku byla spojena s migrénami, ale dvě ze tří zdravotních studií zjistili, že přísady hořčíku nepředstavují pro migrény náchylné žádné přínosy.
Homeopatie: Britští vědci nenašli žádný rozdíl v výskytu migrény u účastníků studie po třech měsících léčby homeopatie a po 3 měsících užívání placeba.
Podívejte se na 5 věci doplňky nedělají !
Původně publikováno jako.
