10 Mořských receptů zvyšujících mozek
Thajské slámy s chilli a bazalkou
příklad udržitelných mořských živočichů , slávky jsou jedním z nejznámějších zdrojů zinku, který pomáhá udržet imunitní systém.
Hnědá rýžová paella s mušlemi a paprikami
Paella se obvykle vyrábí s leštěná bílá rýže , která neobsahuje vlákninu a živiny nalezené v hnědé rýži. Tato parfemovaná hnědá rýže má stále tradiční chuť paella, ale je mnohem zdravější!
Získejte recept zde !
Rybí filé s ovesným rozpadem
Rybí filé Lemony jsou křupavé pečené rozdrcení, které pomáhá zablokovat vlhkost. Dopřejte ryby se salátem nebo parní sezonní zeleninou . Oves obsahuje vlákninu, která snižuje hladinu cholesterolu, čímž uvolňuje cestu k lepšímu cirkulaci mozku! Získejte recept na
Rybí filé s ovesným rozpademPečený pstruh na duhové zelenině
Tento recept
obsahuje fenikel, který je dobrým zdrojem manganu a poskytuje vysoké množství zinku podporující imunitu. Pokud je celý pstruh nedostupný, můžete použít pstruh vykostěný nebo máslovaný Získejte recept na Pečený pstruh na Rainbow zelenině
Panvici mečoun s grapefruitem a avokádovou salsou Může to být rychlé a snadné, ale toto jídlo zapůsobí svým návštěvníkům svou pestrou, osvěžující a zdravou
salsa
! Citrusové plody, jako je grapefruit, mají vysoký obsah antioxidantů na ochranu mozku. Získejte recept na Panvici mečoun s grapefruitem a avokádovou salsou
Červené víno
, jako červené hrozny, obsahuje antioxidant resveratrol, který je považován za ochranu mozku a srdce před stárnutím. Vůně z hroznů jsou dalším dobrým zdrojem, který kombinuje tuto látku chránící mozkovou příchuť s výhodami zelené listové zeleniny
Získejte recept zde
Losos se zachovalým citronem a zelenými olivami Tato jednoduchá jídla zobrazuje všestrannost zachovaných citronů
a je skvělým způsobem, jak zvýšit rybu ve vaší stravě. Citrón a olivy také procházejí bohatostí lososa Získejte recept na Losos se zachovalým citronem a zelenými olivami
. Tuňák s petrželkou a salátem z granátového jablka smažená a podávaná s křupavým salátem z petrželky, rukoly, hrušky, semínka z granátového jablka a opečených borovicových ořechů - dokonalý doprovod k rybám.
Získejte recept na
tuňák s petrželovým a granátovým salátem
. Losos, široký fazol a chřest Fusilli Šunka má vysoký obsah bílkovin a vlákniny chránící srdce. Jsou zde kombinovány s omega-3 tuky v lososu pro jídlo, které podporuje dobré zásobení mozkem krví.
Vyzkoušejte tento pokrm nyní!
Chargrilled losos s Sautéed Greens
Jednoduché lůžko zelených s nádechem citronu a česneku je dokonalým komplimentem pro losos v této rychlé a snadné pokrmu. Stačí přidat obilné jídlo nebo nějaký chléb, abyste si udělali kompletní jídlo
Získejte recept
zde
!
