10 Mozku-Zesilující recepty na dezerty

Hot Raspberry Soufflé

Nenechte se vydělat myšlenkou na výrobu soufflé - tyhle pěkně růžové jsou snadné! Můžete si vyrobit tento recept s různými druhy bobulí - všechny plody jsou dobrým zdrojem vlákniny a antioxidantů, které jsou nezbytné pro dobré kardiovaskulární a mozkové zdraví.

Získejte recept na Hot Raspberry Soufflé .

Čokoláda, chia a kokosové chlazené cookies

Zatímco tyto soubory cookie obsahují mnoho cenných živin, mají vysokou energii a měly by být užívány moderovaně. Tento recept je dobrým zdrojem minerálů, jako je měď, železo a hořčík, které potřebuje mozek pro optimální fungování.

Získejte recept tady .

Šafránové a pistáciové pudinky s kardamonem a medovým sirupem

Saffron je věřil, že je přirozený nárůst nálady, možná i ochrana proti depresi. Výzkumné studie zkoumají, jak lze jeho vlastnosti použít k léčbě poruch nálady.

Zkuste to udělat pudinky vy sám!

Celozrnná ořechová a hroznová Focaccia

Červené hrozny, vlašské ořechy a rozmarýn se skvěle kombinují v tomto elegantním a zdravém italském chlebu, který je vysoce antioxidační a bohatý na tradiční chutě.

Získejte recept na Celozrnná ořechová a hroznová Focaccia .

Chlazený tvarohový koláč

Silk tofu dělá lehký a krémový náplň pro tento bez-pečeme cheesecake, a sladká-koláč chuť granátového jablka dokonale doplňuje to. Není-li granátové jablko k dispozici, použijte borůvky nebo maliny.

Získejte recept tady .

Čokoládové bonbony bez viny

Černé fazole zvyšují nutriční hodnotu těchto sušenek, přidávají vlákniny, minerály a uhlohydrát s nízkou glykemickou hodnotou, abyste se cítili spokojeni.

Získejte recept na Čokoládové bonbony bez viny .

Zázvor a čokoláda Cannellini Bean Cookies

Nikdo nebude mít podezření, že fazole jsou hlavními složkami, nebo že tuky obsažené v sušenkách jsou zdravé z mandlí a olivového oleje. Tyto cookies jsou opravdu plné překvapení!

Získejte recept tady .

Pudink mletého másla se smíšenými plody

Podmáslí má nízký obsah tuku, vysoký obsah vápníku a skvělé kardiovaskulární zdraví, který pomáhá udržovat dobrý přívod krve do mozku.

Získejte recept na Cukrářské máslo se smíšenými plody .

Banánová a malinová jogurtová zmrzlina

Mražené bobule jsou skvělé pro tento recept a můžete použít svůj výběr bobulí, nebo směs, namísto malin. Jogurt se zde používá namísto krému pro zdravější léčbu.

Získejte recept tady .

Hruška, brusinka a zázvor se rozpadají

Plná vláknina, antioxidanty a draslík, všestranné hrušky mohou být zdravým svačinkem nebo vynikajícím dezertem, neboť jsou při útěku nádherně voňavé. V tomto rozpadu jsou kombinovány s brusinkami bohatými na antioxidanty pro léčbu bolesti mozku.

Získejte recept na Hruška, brusinka a zázvor se rozpadají .