10 Bizarních hubnutí triky, které fungují

Čištění banánu, jablka nebo máty peprné

Můžeš se cítit hloupě, ale funguje to. Výzkum zjistil, že čím častěji lidé čichali, tím méně hladoví byli, a čím větší váhu ztratili - v průměru 30 liber. Jedna teorie spočívá v tom, že čichání jídla triky mozek do myšlení, že jste to skutečně jíst.

Zavřete zrcadlo naproti sedadlu u stolu

Jídlo před sníženým množstvím lidí jedí o téměř třetinu, podle nedávného výzkumu. Zdá se, že se musíte podívat do očí, odráží některé z vašich vnitřních standardů a cílů a připomíná vám, proč se nejprve snažíte zhubnout.

Obklopte se modrou

Existuje dobrý důvod, proč nevidíte mnoho restaurací zdobených modrou barvou: věřte tomu nebo ne, barva modrá funguje jako potlačující chuť k jídlu. Takže servírujte večeři na modrých talířích, oblékejte modrou barvu, když jíte, a zakryjte svůj stůl modrým ubrusem. Naopak, vyvarujte se červené, žluté a oranžové ve vašem jídelním prostoru. Studie naznačují, že tyto barvy povzbuzují přejídání.

Střílejte své jídlo

Spíše než zapisovat každou talířku, vezměte ji a pořizujte fotografie na telefonu nebo počítači podle data. Vizuální přehled vaší spotřeby vám může pomoci omezit příjem. Přitisknutí fotografií může lidi zastavit a přemýšlet, než si je dopřát. Nemusí to být velká produkce: váš mobilní telefon bude dělat.

Čokoláda a víno jsou v pořádku

Zatímco si to možná myslíte čokoláda a alkohol jsou tabu při dietě, tyto potraviny mohou skutečně pomoci uvolnění tuku. Jen se ujistěte, že se držíte v mírných množstvích a jděte na tmavou čokoládu a červené víno.

Kravat se nahoru

Ženy vážící váhu nosí pás kolem pasu a pod jejich oblečením, když jdou na večeři. Udržuje je v bezvědomí o břiše - zvláště pokud se stuha začne cítit přísněji, jak se večer děje.

Neupozorňujte na stupnici

V prvních dnech, pokud se měřítko nezastaví, se snažte zaměřit na to, co se mění, ať už je to štíhlá tvář, uvolněnější oblečení, komplimenty od přátel a členů rodiny a vyšší úroveň energie. Přibližujte se k ní a ztráta hmotnosti bude následovat.

Vyměňte za speciální potřeby

? Laktóza netolerantní? Alergie na gluten? Dieta může stále fungovat. Stačí nahradit určité potraviny. Například pokud jste vegetarián, můžete získat protein z fazole, tofu a ořechy místo masa a ryb; pokud nemůžete vypít mléko, můžete vyměnit mléko bez laktózy.

Zůstaňte společensky

Nikdy byste neměli pocit, že byste museli nechat ujít nějakou oslavu nebo speciální výlet, protože jste na. Postupujte podle zásad při objednávání v restauraci nebo při setkání a měli byste být v pohodě.

Pamatujte, že to není diet, je to plán životního stylu

Opakujte mantru "Mohu se zavazovat k cokoliv po dobu 21 dní." Ale po tom, budete překvapeni, že se budete cítit tak zdravě a energicky poté, co jste se drželi se svou stravou.